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2022-05-04
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 彭兆宇
拖延的心理有很多狀態，有些是不想完成也有些是要求過於完美，但是最主要的還是因為不會區分任務的各個目標要達成的狀態，書中教導了很多讓自己達成目標的方式，透過達成目標來擺脫拖延的心理，有時候自己想想，是不是都把事情想的太複雜？是不是自我要求太高了！只要按步就班把事情分階段解決就能夠達...
2022-04-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 蔡伯瑋
1.這本書在講什麼: 本書分成兩個大部分,第一部份介紹為什麼會拖延,拖延的種類和因疾病(憂鬱症或ADD)產生的拖延 第二部分教授克服拖延的一些技巧 檢視自身,設定與達成目標,學習判斷時間等 2.為什麼想讀這本書 我本身就是個重度拖延者,想在最後時刻上班or與人見面,在最後關頭做早...
2022-01-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 伯夷（キョ ハクイ)
這本書很不錯的地方是，不只是單純分類拖延的原因（比方説拖延的原因是出自對抗權威、害怕成功…等等） 還慢慢分析到一些年幼兒童成長的故事背景等。 可以藉由這本書慢慢思考自己人格形成的過程以及現在該怎麼處理。
2021-11-28
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 小賀
本書由兩位心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，用詳細且幽默的方式，探討拖延的心理，作者對於拖延心理學有深刻的體悟，不僅牽扯到個人心理、行為和情緒也涉及社會、文化和技術動態，生理和神經，所以要更審慎的態度看待拖延，內容也有教人如何達成目標、管理時間...
2021-10-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 姜念均 Rosa
說明為何拖延，因為內心有和恐懼，如何接納自己, 了解為何恐懼進而改善而行動, 切中拖延症的自己, 也推薦給有這樣行為的朋友
2021-09-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 Meng.
一般人對於拖延的想法是歸咎於自身意志薄弱，並且想要強迫自己的方式來改善拖延。然而此本書點出，拖延的成因其實有很多種，可能是因為自身害怕成功、可能是過去家庭沒有給予足夠的支持、也可能是擔心自己失敗等等，與其因為拖延的問題譴責自己，不如先檢視自己內心深處的恐懼，並設想改善拖延後可能出...
2021-05-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 王品云👑
拖延著看拖延心理學就這樣過了一個多月（ 於是只有之前紀錄的前幾章的心得：有點像成分表與材料簡介：一個人是由什麼組成的呢，這個issue加一點，那個issue加一點，啊，打翻了
2021-05-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 林宗傑(大宗）
四個可能造成拖延的原因 1.對成功的信心不足。 2.任務令人反感。 3.注意力分散和衝動。 4.目標和報酬太過遙遠。 先了解導致拖延的主因，才能對症下藥，擺脫拖延對生活造成的影響。 拖延的三大根源 情緒根源：和內心的感受、恐懼、希望、記憶、夢想有關。 生理根源：包含身體、大腦、基...
2021-05-01
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 小賀
拖延就像不離不棄的麻煩精，本書的作者是心理醫生，在工作上也和拖延者有多年的接觸經歷，而這些經驗讓作者了解到，拖延主要不是時間管理或品格缺失的問題，而是一種心靈症候群，不僅牽扯到個人心理、行為和情緒上的議題，也涉及社會、文化和技術的動態，生理和精神傾向，以及普遍的人性，所以要以更審...
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 益Ezekiel
「我就懶啊！」「沒空！」當拖延的情況發生，都直覺起因是懶惰，或有更急迫的事。但仔細檢視內心，好好問自己：若除去懶惰與沒空，真的會去做這件事情嗎？「我知道這件事的重要性，但怎麼說呢…再等等吧」若有這種模糊的延後理由，是可以好好思考，也許沒開始動手，是背後有其他原因存在？ 「我們覺得...
2021-04-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 Siof
剖析了許多拖延心理的成因，有些人可能是害怕成功、過於追求完美、不想面對完成後可能會有的結果...；羅列、舉例非常全面，會有一種被看穿、揭穿的感覺。書裡也有教學，讓你可以訂定實際的目標、面對實際會有的後果，重新學習如何進行一件你拖了很久的事。 最近比較忙，沒辦法整理得太詳細，但整體...
2020-12-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 Annie Kao
本書分為兩個部分，上半部是認識拖延，作者介紹了幾種拖延者的類型及他們的心態，可能造成拖延的生理因素，讓讀者了解為什麼自己會拖延。認識拖延後，下半部則是克服拖延的方法，作者詳細列出了一些可以減少拖延的辦法。看了這本書後，我覺得確實有改善一點自己拖延的習慣，期許在未來我能夠完全擺脫拖...
2020-11-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 冠郢
這本書深入探討與檢視拖延的心理，找出讓我們把事情擱著不做的原因，像是對失敗、成功或依附的恐懼，教我們了解拖延的衝動，以及如何以新的方式採取行動。
2020-11-29
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 Avocado(洛頤)
作者結合心理學、行為經濟學與醫學上的研究，從各種不同面向來探討每個人拖延的原因；如同身體不舒服的原因可以有很多種，拖延的人會拖延的原因也是分成許多種，有些人是過度追求完美，有些人是因為為宣示主權反抗權威，有些人是對時間的感覺跟實際上有落差，有些則是天生就有注意力缺失症，前半段敘述...
2020-10-02
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 G-mi
拖延心理學【暢銷35週年增修新版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ 這本書先介紹各種拖延者的類型，以及成為拖延者的各種原因，最後該如何克服拖延的狀況。 在閱讀這本書之前刻板的認為拖延者單純只是好吃懶做害怕失敗而已，但了解之後才發現不僅僅只是單純的害怕失敗，...
2020-09-10
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 Chloe HY Yang
這本書的結構很緊湊，一開頭說明拖延的原因、特性，有些拖延者是害怕成功，害怕得知結果不如意的完美主義者，但人不是完美的，要如何讓自己開始行動，脫離拖延習慣，為自己既定目標，而目標不可以太空泛無內容，需要一小步一小步的經營，要讓自己覺得是有可以達成的可能，不然一開始可能就會絕望到想放...
2020-07-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 譯升
本書分成兩大Part,認識拖延與克服拖延 然後又再細分好幾個章節解說明各個情況 一般認為會拖延是害怕,恐懼失敗 但也是有害怕成功類型的 而克服拖延書裡也有交一些心法 如:一次嘗試一種新技巧,使用筆記或日誌等等 此外對於時間的判斷及如何運用身體減少拖延 也有詳細的教學方法
2020-05-31
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 壹團 T.W Chang
這本書主要分成幾個部分，一是理解拖延，到底是怎樣的情況會導致拖延，二是怎樣緩解拖延，如何從拖延迴圈中跳脫出來。讀起來拖延和感冒很像，有很多不同的原因造成，不是因為懶惰、缺乏紀律、我就爛，而是某種心理、生理、過去所發生的事情所形成的問題。 例如不想面對自己的失敗的人，很有可能是完美...
2019-11-30
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 Yiting Chen
本書在第一部清楚的分析了拖延的五大類型，分別是害怕失敗型、害怕成功型、反抗權威型、害怕分離型、害怕親近型，透過作者們細細分析，我也能從第三視角來審視自己的拖延心態，分析自己現在是哪一類型的拖延者，以及如何應對改善，而改善拖延的壞習慣，至於改善方法書中第二部就有手把手的教導讀者如何...
2019-05-03
拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？ BY 貳團 蕭雯華
書中將拖延分為五大類型：害怕失敗型、害怕成功型、反抗權威型、害怕分離型、害怕親近型。其中每一類型又細分各類狀況並對應實例，我覺得很容易對照出自己的樣貌，進一步覺察自我內心的運作。書中並非僅提出拖延者的心理歷程，亦提供解決方案，對於偶受拖延所苦的我有蠻大的幫助。
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